3.和肥胖人經常在一起
研究表明,你配偶的飲食習慣會對你產生重要的影響。結婚后的兩個人的體重指數(shù)趨同。這主要與相同的生活環(huán)境和飲食有關系。其實不局限于夫妻,只要是生活在一起的人,譬如父母和孩子,這種狀況都是存在的。改變這種狀況的關鍵是要讓你的重要他人成為對你實現(xiàn)減肥目標有利的人。其中需要分享與相互鼓勵的一個方面便是身體鍛煉。有研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計證明,夫妻共同參加鍛煉計劃的,一年后退出的可能性要比單獨鍛煉小94%。
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