91天天操,91在线高清,一本一道波多野结衣一区二区,深夜视频在线

　　“以前都是別人給我加油，今天換過來了，是我給大家加油�！贝┮簧戆咨�休閑服的劉翔微笑著，看上去心情不錯(cuò)，“給別人加油也是件非常開心的事。”

　　今天上午，安利紐崔萊2009北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)在天安門廣場(chǎng)鳴槍，北京萬(wàn)名長(zhǎng)跑愛好者環(huán)繞天安門廣場(chǎng)一周后跑向終點(diǎn)先農(nóng)壇體育場(chǎng)，拉開了后奧運(yùn)時(shí)代北京第一個(gè)大型群眾長(zhǎng)跑活動(dòng)的序幕。

　　劉翔作為主辦方的代言人出現(xiàn)在主席臺(tái)上，原本他還要向北京智泉打工子弟學(xué)校的參賽學(xué)生贈(zèng)送自己簽了名的長(zhǎng)跑節(jié)T恤衫，但因?yàn)闊崆榈挠^眾幾乎引起擁擠而被改在賽后進(jìn)行，就連事先約好的采訪也被迫取消。即便如此，“劉翔”、“劉翔”的喊聲還是持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間。

　　“只有受過傷才知道健康有多重要。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)遇到各種各樣的傷病，那是很難避免的�！眲⑾枵f，“對(duì)普通市民來說，積極參加全民健身運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，非常重要�！�

　　如果不算3月11日參加的政協(xié)會(huì)議，這是劉翔在北京奧運(yùn)會(huì)因傷退賽之后第一次參加大型活動(dòng)，而天安門廣場(chǎng)對(duì)于劉翔來說，更有著特殊的意義——2008年3月31日，劉翔正是在這里從國(guó)家主席胡錦濤手里接過奧運(yùn)火炬，正式開始了北京奧運(yùn)會(huì)火炬的傳遞旅程。

　　“我在這里參加活動(dòng)，確實(shí)很有感觸。不過，奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)是過去的事了，我現(xiàn)在能做的就是盡快恢復(fù)�！眲⑾枵f，“我是運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該用成績(jī)說話。”

　　今年國(guó)際田聯(lián)最大的比賽是8月的柏林世錦賽，劉翔剛接受了手術(shù)時(shí)，曾預(yù)計(jì)自己能趕上參賽，但現(xiàn)在，劉翔還是不能冒險(xiǎn)。

　　“沒有恢復(fù)到最佳狀態(tài)，去了也沒辦法全力去拼�！眲⑾枵f，“反正我是報(bào)名了，去不去柏林現(xiàn)在還沒定。其實(shí)我覺得，就算是給師弟(史東鵬)加加油也挺好的�！�

　　而按照教練孫海平的說法，世錦賽再重要，也不如劉翔的腳重要�！皬哪壳暗那闆r看，要參加世錦賽可能是有點(diǎn)著急了�！睂O海平說，“劉翔在美國(guó)做完手術(shù)后，醫(yī)生預(yù)計(jì)完全恢復(fù)最快也要4個(gè)月，慢的話要半年。所以，參加世錦賽的風(fēng)險(xiǎn)太大。”

　　“如果沒有完全恢復(fù)，不能全力參加比賽，那參加世錦賽就沒什么意義了。”孫海平說，“要是跑一槍就下來了，那還不如等痊愈了再好好跑，根據(jù)現(xiàn)在的治療，我估計(jì)劉翔到7月才能穿上釘鞋上欄訓(xùn)練。至于正式參加比賽，也可能是全運(yùn)會(huì)。”

　　目前，山東全運(yùn)會(huì)的田徑預(yù)賽已經(jīng)開始，由于劉翔拿過世錦賽冠軍，其積分足夠直接參加決賽階段的比賽，因此孫海平表示，全運(yùn)會(huì)可能是劉翔“重回賽場(chǎng)的起點(diǎn)”。

　　劉翔本人也對(duì)全運(yùn)會(huì)“充滿感情”。“我第一次參加的全運(yùn)會(huì)是廣州的九運(yùn)會(huì)，那時(shí)我才18歲，像個(gè)小孩子一樣，拿了冠軍非常興奮�！眲⑾枵f，“后來，南京的十運(yùn)會(huì)我也是冠軍，所以今年的全運(yùn)會(huì)，特別想第三次拿冠軍，也算是給自己一個(gè)交待，畢竟全運(yùn)會(huì)也是四年一次，而且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，全運(yùn)會(huì)很特殊�！�

　　但無(wú)論是世錦賽還是全運(yùn)會(huì)，劉翔參賽的前提都是腳傷痊愈�！拔沂中g(shù)后已經(jīng)4個(gè)月了，一般來說要6個(gè)月才能再穿釘鞋訓(xùn)練�！眲⑾枵f，“我很著急，但又不能著急。我要等傷完全好了，才能參加比賽。”

　　孫海平解釋說，劉翔“腳傷痊愈”的意思是，腳踝部位挖出鈣化物和骨刺后留下了4個(gè)“小窟窿”，要等肌肉組織慢慢生長(zhǎng)，填滿這些“窟窿”。

　　“現(xiàn)在肌肉紋理還有點(diǎn)亂，必須要有耐心，否則前功盡棄�！睂O海平說，“我們付出這么大的代價(jià)，等了這么長(zhǎng)的時(shí)間，已經(jīng)明白這個(gè)道理了。”

　　“劉翔現(xiàn)在每天的訓(xùn)練也就是兩個(gè)小時(shí)左右，訓(xùn)練的內(nèi)容很單調(diào)，但量不小，劉翔覺得比奧運(yùn)會(huì)之前還艱苦�！睂O海平說，“別看就練兩個(gè)小時(shí)，他用來治療和康復(fù)的時(shí)間需要6個(gè)小時(shí)。”

　　根據(jù)醫(yī)療專家的建議，劉翔每天最多的功課就是康復(fù)：訓(xùn)練前要熱敷和理療，訓(xùn)練后要用中藥泡腳，還需要骨科大夫按摩以及做超聲波檢查。孫海平介紹說，劉翔每一個(gè)半月要做一次全面檢查，而這次來北京參加長(zhǎng)跑節(jié)活動(dòng)，也是活動(dòng)一結(jié)束就返回上海，“回去還要接受康復(fù)治療，一天也不能耽誤。”

　　“這么多人都在關(guān)注劉翔，我們說沒有壓力肯定是假的，但我們要說壓力特別大，那也是假的，現(xiàn)在已經(jīng)平靜很多了。”孫海平說，“心態(tài)放松以后，訓(xùn)練的質(zhì)量自然很好�！�

　　由于無(wú)法進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，劉翔必須日復(fù)一日地承受非�？菰锏牧α亢退刭|(zhì)訓(xùn)練，比如沙袋負(fù)重——以前使用的3公斤沙袋已經(jīng)加到了5公斤，劉翔仍然可以高質(zhì)量完成動(dòng)作，這也讓師徒倆感到欣慰。

　　“偶爾看到劉翔太苦了，也讓他試試過欄，但是不能穿釘鞋，主要是讓他調(diào)節(jié)一下，體會(huì)體會(huì)跨欄的感覺�！睂O海平說。而為了順利重返賽場(chǎng)，心理方面的調(diào)節(jié)也成為劉翔的必修課。“讓醫(yī)生告訴劉翔，他的傷到底恢復(fù)得怎么樣，告訴他情況‘一天比一天好’，給他樹立信心，讓他安心訓(xùn)練�！睂O海平說，“我相信他的腳肯定會(huì)痊愈，他也不會(huì)再讓人失望�！�

　　本報(bào)北京4月12日電