“你是一張無邊無際的網(wǎng)，輕易就把我困在網(wǎng)中央，我越陷越深越迷惘，路越走越遠(yuǎn)越漫長(zhǎng)……”張學(xué)友的一首《情網(wǎng)》，道出了戀愛中的人為情所困的痛苦。
“情網(wǎng)”是什么樣子？大家都說不清道不明，只有有所思有所戀的人才能用情去編織用心去體會(huì)。而現(xiàn)代社會(huì)用科技編造的另一張網(wǎng)，其威力卻一點(diǎn)也不遜色，一旦深陷其中，便會(huì)無力自撥。這張“網(wǎng)”就是現(xiàn)代科技的杰作———因特網(wǎng)。
不小心成了網(wǎng)絡(luò)奴隸
36歲的諾米是一名律師，她有一個(gè)好丈夫，家庭幸福。上網(wǎng)原本只是出于工作需要。但在兩年前，諾米偶然上網(wǎng)，接觸角色替代游戲———《黑暗降臨》，她一下子便被迷住了。在這里，她遇到了網(wǎng)上丈夫，覺得簡(jiǎn)直就像是遇到了多年縈繞夢(mèng)中的白馬王子，她開始與他互發(fā)郵件甚至互通電話。從此，網(wǎng)絡(luò)游戲逐漸占據(jù)了她越來越多的時(shí)間，成了她生活中最重要的事情，她開始與生活中的丈夫漸漸疏遠(yuǎn)，甚至還因迷戀游戲而耽誤了出庭辯護(hù)，事業(yè)一落千丈。
一年半后，諾米卻突然不再上網(wǎng)玩游戲了，因?yàn)樗木W(wǎng)上丈夫另結(jié)了新歡。諾米描述當(dāng)時(shí)的情景說：“我當(dāng)時(shí)感到世界的末日已經(jīng)來臨，生活失去了意義。”幸運(yùn)的是，巨大的傷害使諾米掙脫了游戲的束縛。
約瑟十七歲，正在上高中。他還清楚地記得自己一年前對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度。他說：“我每天放學(xué)回家第一件事就是上網(wǎng)，生怕錯(cuò)過了什么。在暑假，我?guī)缀趺刻於寂菰诰W(wǎng)上，甚至不睡覺。”當(dāng)約瑟發(fā)布的信息沒有得到及時(shí)反饋時(shí)，“我感到焦慮和絕望，甚至想到自殺�！�
不得已，他的父母只有帶他去看心理醫(yī)生。經(jīng)過一年的心理和藥物治療，約瑟不再像以前那樣沉迷于網(wǎng)絡(luò)。他表示，雖然現(xiàn)在還上網(wǎng)，但已經(jīng)能從計(jì)算機(jī)旁走開去做些別的事情。在上網(wǎng)與其它活動(dòng)之間，他已能找到平衡。
諾米和約瑟的網(wǎng)上“生活”經(jīng)歷雖然不同，但他們都曾深陷網(wǎng)絡(luò)不能自撥，網(wǎng)絡(luò)都對(duì)他們的現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生了巨大的影響，他們都曾一度患有網(wǎng)絡(luò)沉溺癥。
你被套上網(wǎng)絡(luò)枷鎖了嗎？
什么是網(wǎng)絡(luò)沉溺癥？你是不是已被套上網(wǎng)絡(luò)枷鎖成為網(wǎng)絡(luò)奴隸？看看下面的情形，你就會(huì)不自覺地開始反思了。
當(dāng)別人問你地址時(shí)，你把你的網(wǎng)頁寫給了他；看見世界野生動(dòng)物基金會(huì)的縮寫WWF你就認(rèn)為寫錯(cuò)了，并總是改成WWW；每點(diǎn)一個(gè)圓點(diǎn)(.)時(shí)，就順手在后面加上COM；你把愛人的照片做成計(jì)算機(jī)壁紙或屏幕保護(hù)圖像，但只要他(或她)稍一改變裝束，你就認(rèn)不清他(或她)是誰。
當(dāng)然，這些都是在說笑。不過如何界定網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為是個(gè)嚴(yán)肅的課題。因?yàn)閼?yīng)把網(wǎng)絡(luò)沉溺者與正常的網(wǎng)絡(luò)使用者區(qū)分開來，做到不誤診。
目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的癥狀有哪些還意見不一。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的心理學(xué)家沙比拉通過研究歸結(jié)出網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的五種病征。這五個(gè)病征是：上網(wǎng)時(shí)間總超過計(jì)劃時(shí)間；忽視其它責(zé)任；想減少上網(wǎng)時(shí)間但總是做不到；由于上網(wǎng)造成其它方面關(guān)系惡化；不上網(wǎng)時(shí)總感到魂不守舍或焦慮。
當(dāng)然，不同的人沉溺于網(wǎng)絡(luò)的方式也不一樣�？偟恼f來，網(wǎng)絡(luò)沉溺者分為五種情形：一是沉溺于網(wǎng)上交易，如網(wǎng)上購(gòu)物、網(wǎng)上拍賣及在線賭博等；二是沉溺于網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，如以聊天室、虛擬游戲或網(wǎng)上新聞組中的朋友代替現(xiàn)實(shí)生活中的朋友或家人；三是沉溺于網(wǎng)上色情，如色情聊天室或色情網(wǎng)站；四是沉溺于網(wǎng)上信息，總是不停地在網(wǎng)上搜索信息或下載數(shù)據(jù)；五是沉溺于計(jì)算機(jī)，總想玩電子游戲，對(duì)計(jì)算機(jī)知識(shí)特別感興趣，這種行為常見于男性與青少年。
為什么他會(huì)陷在網(wǎng)中央？
由于因特網(wǎng)出現(xiàn)的時(shí)間不長(zhǎng)，人們對(duì)它了解還不深入，對(duì)于由它引起的網(wǎng)絡(luò)沉溺癥，人們更是所知甚少。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界主要通過以下幾種方式對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉溺癥進(jìn)行研究，試圖揭開它的面紗。
一是心理動(dòng)力學(xué)和個(gè)性分析法。該法認(rèn)為，童年時(shí)受到的創(chuàng)傷或重大打擊，會(huì)使人在成年后產(chǎn)生某種心理扭曲，容易對(duì)某些事物上癮。這些人可能一生都不會(huì)發(fā)病，但一旦受某種條件激化，他們就會(huì)沉溺于某種事物，如酒精、毒品、賭博或者因特網(wǎng)。
二是社會(huì)文化分析法。不同族群可能對(duì)不同物品產(chǎn)生偏好。例如在美國(guó)，本土人、愛爾蘭人及天主教徒偏愛酗酒，白人偏愛“天使粉”和致幻劑，黑人和拉美人則喜歡海洛因。目前還不知道是否存在容易沉溺于因特網(wǎng)的族群。
三是行為分析理論。人們會(huì)因自己的行為得到獎(jiǎng)賞或受到懲罰。如果通過網(wǎng)絡(luò)能逃避現(xiàn)實(shí)中的問題，從中得到愛或樂趣，他們就會(huì)在網(wǎng)絡(luò)之中越陷越深。
四是生物醫(yī)學(xué)分析理論。該理論認(rèn)為，遺傳或先天的因素，或者大腦神經(jīng)系統(tǒng)中某些化學(xué)物質(zhì)的缺乏，都可能造成對(duì)某種東西或事情上癮，如有些人迷戀跑步，有些人吸毒，有些人嗜賭。這也可能是網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的原因之一。
怎樣才能跳出網(wǎng)絡(luò)泥潭？
看到這里，有些經(jīng)常在因特網(wǎng)上流連忘返的人可能有點(diǎn)心驚肉跳了。是的，愛好上網(wǎng)可能是種病，但并不是在網(wǎng)上花費(fèi)時(shí)間多的人都有病。網(wǎng)絡(luò)沉溺癥不僅和上網(wǎng)的時(shí)間有關(guān)，更重要的是它還和其它因素如不上網(wǎng)時(shí)的感受有關(guān)。
如果感覺自己可能得了網(wǎng)絡(luò)沉溺癥該怎么辦？專家建議，首先不要驚慌。網(wǎng)絡(luò)沉溺癥只是一種依賴癥或強(qiáng)迫癥，并不是不治之癥，最好是看心理醫(yī)生。一個(gè)合格的心理醫(yī)生基本上都知道如何治療依賴癥或強(qiáng)迫癥。
對(duì)有些人來說，讓他們找醫(yī)生特別是心理醫(yī)生可能有些困難，那么不妨試試下面的方法。
首先想想上網(wǎng)過多對(duì)你的危害，比如和家人及朋友相處的時(shí)間越來越少，耽誤工作，睡眠不足，身體鍛煉時(shí)間減少等等。這樣一想，你可能會(huì)體會(huì)到網(wǎng)絡(luò)的可恨。
其次，做個(gè)上網(wǎng)日志。把上網(wǎng)時(shí)間及上網(wǎng)干什么記錄下來，這樣自己的“罪行”就有據(jù)可查，免得自己賴賬，也讓別人的批評(píng)有據(jù)可依。然后，制定一個(gè)具體的計(jì)劃。不能只想著明天要減少上網(wǎng)的時(shí)間，而是要列出幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、幾點(diǎn)睡覺，什么時(shí)間上網(wǎng)，上網(wǎng)時(shí)間多長(zhǎng)。計(jì)劃要有可操作性，這樣才能知道自己是否有所進(jìn)步。
另外，在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，可給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)或約束。如制一張卡片，上寫著上網(wǎng)的五大害處與不上網(wǎng)的五大優(yōu)點(diǎn)等，也可以在計(jì)算機(jī)旁放個(gè)鬧鐘，一到時(shí)間就提醒你下網(wǎng)。當(dāng)然，要治好網(wǎng)絡(luò)沉溺癥，最重要的還是讓你“真正”的生活多姿多彩，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，增加交往。
患網(wǎng)絡(luò)沉溺癥的人不妨試試這些方法，當(dāng)然，專家建議：有病還是找醫(yī)生。
千萬看住自己的孩子
現(xiàn)在的孩子成長(zhǎng)在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，父母?jìng)兇蠖脊膭?lì)孩子們使用計(jì)算機(jī)，只是對(duì)他們玩游戲進(jìn)行一些約束。值得注意的是，要培養(yǎng)孩子們使用計(jì)算機(jī)的良好習(xí)慣，防止他們患上網(wǎng)絡(luò)沉溺癥。
那么，怎樣才能知道自己的孩子是否患上網(wǎng)絡(luò)沉溺癥呢？你要注意你的孩子是否出現(xiàn)了以下問題，如過度疲勞、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、對(duì)原來愛好的事情失去興趣、不喜歡和朋友們一起玩，或者變得不聽話。如果你的孩子同時(shí)出現(xiàn)上述三個(gè)問題以上，你就需要警惕了。當(dāng)然，孩子們出現(xiàn)上述問題也可能是由其它原因引起的，如吸毒等。但無論怎樣，是你需要和孩子們好好談?wù)劦臅r(shí)候了。
你一方面需要和他多進(jìn)行溝通，另一方面也需要采取一些措施，防止孩子在網(wǎng)絡(luò)沉溺癥中越陷越深。你可為他制定一個(gè)上網(wǎng)時(shí)間表和計(jì)算機(jī)使用規(guī)則；鼓勵(lì)他發(fā)展其它興趣和愛好，鼓勵(lì)他和朋友們多交往。另外，父母要對(duì)孩子采取一致的態(tài)度。
最重要的是，在孩子出現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正。預(yù)防問題，而不是應(yīng)對(duì)問題，才是愛護(hù)孩子的最佳方法。(來源：科技日?qǐng)?bào)作者：王心見）
