91天天操,91在线高清,一本一道波多野结衣一区二区,深夜视频在线

　　昨天(2月1日)是春節(jié)后上班第一天，可不少上班族一到單位后卻無法集中精神，感覺干什么事都不在狀態(tài)，西安市第二醫(yī)院專家胡翔告訴記者，這種情況是“節(jié)日綜合征”的表現(xiàn)，需要采取積極措施來應(yīng)對。

　　昨天上午，在朱雀大街上班的小陳打掃完辦公室衛(wèi)生后，準(zhǔn)備開始節(jié)后第一天的工作，可是坐在辦室桌前，他卻怎么也集中不起精神，感覺渾身沒勁，老是犯困、打瞌睡，但又坐不住，覺得心里很焦躁。小陳打電話向一位醫(yī)生朋友咨詢，才知道自己的這種情況是“節(jié)日綜合征”。 記者了解到，節(jié)后上班第一天，像小陳這樣受“節(jié)日綜合征”困擾的上班族還有不少，而且表現(xiàn)也各不相同。

　　市第二醫(yī)院副主任醫(yī)師胡翔告訴記者，“節(jié)日綜合征”其實就是因為不正確的節(jié)日生活方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。春節(jié)長假過后，不少上班族感覺頭暈、食欲下降、腸胃不適、焦慮、沒精神、注意力不集中等，這些都是“節(jié)日綜合征”的表現(xiàn)。春節(jié)長假期間，很多人長時間打牌、上網(wǎng)，有的整夜看電視，吃飯時油膩食品太多，有的過量飲酒，生活沒有規(guī)律，這些都可能引發(fā)“節(jié)日綜合征”。

　　胡翔副主任醫(yī)師說，由于“節(jié)日綜合征”對人們的生活或工作都會產(chǎn)生一些不良影響，因此不能忽視，但出現(xiàn)“節(jié)日綜合征”的癥狀，也并不意味著一定是身體某方面出現(xiàn)了疾病，因此也不必過分夸大。

　　那么，如何才能盡快消除“節(jié)日綜合征”的影響呢？對此，胡翔向大家提出兩點建議。

　　首先，要盡快恢復(fù)正常的生活規(guī)律。上班后，要盡快恢復(fù)正常的作息時間，早睡早起，不要熬夜，中午盡量午睡一會兒。如果有空閑時間，還可以看看書，寫寫字，也可以去公園散散步，鍛煉鍛煉身體，放松一下心情。

　　其次，多吃素多喝水減輕腸胃負(fù)擔(dān)。要多吃蔬菜水果，少吃油膩和脂肪含量高的食品，減少脂肪的攝入量。平時要多喝開水，或者多喝茶，盡量少喝或不喝碳酸飲料。此外，還應(yīng)學(xué)會健康飲食，切忌暴飲暴食，對零食的攝入也要加以節(jié)制。(楊小明 邵爽)