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　　隨著社會(huì)發(fā)展，工作競(jìng)爭(zhēng)加劇，不少城市工作者都擔(dān)負(fù)著沉重的心理壓力，因心理壓力導(dǎo)致的抑郁癥、精神分裂癥、自殺等現(xiàn)象已逐漸引起了社會(huì)各界的關(guān)注。

　　在今年廈門(mén)市“兩會(huì)”前夕，心理健康問(wèn)題得到了民進(jìn)廈門(mén)市委的高度關(guān)注，他們就此提出提案，并將在“兩會(huì)”上提出建議。 民進(jìn)廈門(mén)市委認(rèn)為，在大眾心理壓力問(wèn)題上，社會(huì)要逐步形成一個(gè)共同對(duì)抗壓力的氛圍，比如設(shè)立一個(gè)專(zhuān)門(mén)的減壓日，通過(guò)活動(dòng)讓市民有一個(gè)可以釋放壓力的空間，在此基礎(chǔ)上政府也要進(jìn)行相應(yīng)的引導(dǎo)。

　　現(xiàn)狀 多數(shù)人為生活疲于奔命

　　去年股市、房?jī)r(jià)開(kāi)始下跌后，我市仙岳醫(yī)院的心理門(mén)診的門(mén)診量一下子驟增了兩三成，同時(shí)在我們身邊因職場(chǎng)壓力而自殺、或因股市暴跌而拿刀砍人的事件也時(shí)有耳聞。經(jīng)濟(jì)危機(jī)或許僅僅只是一個(gè)導(dǎo)火線，需要我們更多關(guān)注的是那些長(zhǎng)期潛藏在人們心中的心理壓力。

　　記者從我市的一些心理咨詢機(jī)構(gòu)中心了解到，前去咨詢的人中，除情感問(wèn)題外，有很大一部分人就是由于心理壓力過(guò)大而引起的心理問(wèn)題。他們當(dāng)中有不少是白領(lǐng)、教師、學(xué)生、醫(yī)務(wù)人員、公務(wù)員等，甚至還有中小學(xué)生。

　　接受記者采訪的小王，就是一位備受職場(chǎng)壓力困擾的程序顧問(wèn)。他告訴記者，一上班就覺(jué)得是一種折磨，每天工作壓力大，錢(qián)卻少得可憐，而且看不到自己的職業(yè)前景是什么，想跳槽但一直也沒(méi)找到理想的工作，所以只能帶著壞情緒過(guò)一天算一天了。

　　另一位剛參加工作不久的小林老師說(shuō)，因?yàn)閷?duì)職業(yè)的厭倦，感覺(jué)自己每天都處于水深火熱中，學(xué)生的升學(xué)率、班級(jí)間的攀比、準(zhǔn)備各類(lèi)應(yīng)付檢查的材料等等這些問(wèn)題，都是她每天一醒來(lái)就會(huì)感受到的壓力，這樣的狀態(tài)讓她總是感覺(jué)很疲憊。

　　然而由于目前社會(huì)對(duì)心理疾病仍存在偏見(jiàn)，很多人都是在病情很?chē)?yán)重的情況下才選擇看心理醫(yī)生，這也造成了很多人長(zhǎng)期將心理壓力積壓在心里得不到發(fā)泄。就如同小王和小林，當(dāng)記者問(wèn)如何解決這些心理壓力時(shí)，他們顯得很無(wú)奈，皆認(rèn)為，大環(huán)境本就如此，自己也只能為了生活而疲于奔命。

　　探討 設(shè)減壓日給心靈放假

　　民進(jìn)廈門(mén)市委在提案中建議“設(shè)立減壓日”。對(duì)此，該提案的執(zhí)筆人民進(jìn)廈門(mén)市委組宣處處長(zhǎng)樂(lè)智強(qiáng)認(rèn)為，設(shè)立減壓日并不是突發(fā)其想，以這種形式開(kāi)展減壓行動(dòng)在國(guó)內(nèi)已有先例。在2007年“五一”期間，廣州市出現(xiàn)了國(guó)內(nèi)第一個(gè)以減壓為主題的大型主題活動(dòng)“中國(guó)首屆減壓節(jié)”，這一節(jié)日的象征意義超過(guò)了實(shí)際意義，讓社會(huì)對(duì)解決心理壓力問(wèn)題有了一個(gè)共同的關(guān)注點(diǎn)。

　　樂(lè)智強(qiáng)說(shuō)，雖然現(xiàn)在我市有很多民間組織在關(guān)注心理減壓?jiǎn)栴}方面做了一些努力，社會(huì)個(gè)體也更多地開(kāi)始重視尋求減壓方式。但從整體的社會(huì)氛圍看，面對(duì)日益嚴(yán)峻的心理健康問(wèn)題，社會(huì)對(duì)心理壓力還沒(méi)有給出一個(gè)足夠的釋放空間，許多人仍因心理壓力無(wú)法排遣而苦不堪言。如果社會(huì)能達(dá)成一個(gè)共識(shí)，在每年或每月安排一個(gè)日子，設(shè)定為減壓日，這就像給大眾一個(gè)社會(huì)共同認(rèn)可的心靈假期。

　　那么這樣一個(gè)減壓日該如何實(shí)施呢？樂(lè)智強(qiáng)認(rèn)為，就目前來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始就由政府強(qiáng)制制定出一個(gè)減壓日的可行性還不大，更為可行的是由一個(gè)專(zhuān)門(mén)的組織機(jī)構(gòu)或由幾個(gè)已有的民間組織共同發(fā)起，帶動(dòng)社會(huì)各界參與。在活動(dòng)當(dāng)天可以組織集體性的減壓活動(dòng)，例如，借鑒其它地方組織的枕頭大戰(zhàn)、減壓大聲功、人肉多米諾、減壓體操、超級(jí)大擺錘等活動(dòng)，并通過(guò)媒體鼓勵(lì)更多單位和市民參與減壓活動(dòng)。樂(lè)智強(qiáng)說(shuō)，當(dāng)這個(gè)活動(dòng)有了一定的社會(huì)認(rèn)可基礎(chǔ)后，政府再來(lái)介入，讓減壓日名正言順，那么這樣的一個(gè)減壓日最終就可形成一個(gè)被大眾所接受的節(jié)日。

　　此外，樂(lè)智強(qiáng)還表示，設(shè)立減壓日還有一個(gè)重要的作用，就是具有一定的社會(huì)象征意義，使人們更好地認(rèn)識(shí)到減壓的必要性，讓更多市民學(xué)會(huì)在工作、生活中自我減壓。

　　建議1 為市民建公共減壓設(shè)施

　　目前，心理壓力問(wèn)題在國(guó)內(nèi)外已經(jīng)越來(lái)越受重視，在我市也不例外。據(jù)民進(jìn)廈門(mén)市委調(diào)查，我市一些企事業(yè)單位也開(kāi)始為關(guān)注員工的心理問(wèn)題采取一些行動(dòng)，如廈門(mén)市消防系統(tǒng)已經(jīng)開(kāi)始著手設(shè)立減壓室，學(xué)校也開(kāi)始配備相應(yīng)的心理咨詢室，湖里區(qū)個(gè)別學(xué)校還設(shè)置了較為完善的減壓室，以供組織內(nèi)的群體進(jìn)行心理宣泄。一些大型的企業(yè)還專(zhuān)門(mén)請(qǐng)專(zhuān)家為員工進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并定期組織一些有益身心的活動(dòng)。

　　不過(guò)面對(duì)大眾的需求，這些顯然還是不夠的。如何讓社會(huì)逐步形成一個(gè)共同對(duì)抗壓力的氛圍，讓每個(gè)市民都有一個(gè)可以釋放壓力的空間，民進(jìn)廈門(mén)市委認(rèn)為還需要政府和社會(huì)來(lái)共同營(yíng)造。

　　民進(jìn)廈門(mén)市委認(rèn)為，我市擁有優(yōu)美的城市環(huán)境，環(huán)島沿線一帶、鼓浪嶼、植物園、白鷺洲公園、仙岳山公園以及其他公園等本身即具有減壓作用，是市民、外來(lái)工、游客放松休閑的好去處。因此，可以在這些場(chǎng)所因地制宜地增加利于減壓的設(shè)施，如增加音樂(lè)播放設(shè)施、娛樂(lè)設(shè)施……等等，使人們?cè)谶@些地方可以更好地得到身心的放松。此外，環(huán)島路、白鷺洲公園、文化藝術(shù)中心等處可以配備完善的減壓活動(dòng)功能，如在文化藝術(shù)中心專(zhuān)門(mén)設(shè)置足夠面積的室內(nèi)減壓場(chǎng)，使市民在此可以通過(guò)系列活動(dòng)得到心理宣泄。對(duì)于投入較為昂貴的設(shè)施，可以視情況適當(dāng)收費(fèi)，但是對(duì)于大眾化的設(shè)施，則應(yīng)當(dāng)像體育公園一樣，免費(fèi)供市民使用。

　　另外，一些環(huán)境包括人多嘈雜、交通擁堵等節(jié)點(diǎn)，這些場(chǎng)合極易使人產(chǎn)生心理焦慮，長(zhǎng)期處在這些地方易引發(fā)更多心理壓力。因此，應(yīng)當(dāng)把這些節(jié)點(diǎn)的環(huán)境改善也作為減壓的重要一環(huán)。特別是項(xiàng)目施工給市民造成不便時(shí)，可臨時(shí)增加便民措施，減少群體焦慮。

　　建議2 單位給員工設(shè)立減壓場(chǎng)所

　　民進(jìn)廈門(mén)市委了解到，目前，有不少單位已經(jīng)設(shè)置了健身房等相應(yīng)場(chǎng)所，但是基本上沒(méi)有從減壓的角度進(jìn)行設(shè)計(jì)。他們建議，企事業(yè)單位應(yīng)對(duì)已有類(lèi)似場(chǎng)所進(jìn)行設(shè)施改善，沒(méi)有類(lèi)似場(chǎng)所的組織或者規(guī)劃調(diào)置相應(yīng)的場(chǎng)所，或者依托有關(guān)社會(huì)減壓機(jī)構(gòu)，使組織內(nèi)的個(gè)體有一個(gè)可以宣泄心理壓力之處。此項(xiàng)工作的組織可以依托各系統(tǒng)、單位工會(huì)進(jìn)行。

　　其中，對(duì)心理壓力大的群體單位，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)制要求設(shè)置心理減壓渠道，以避免類(lèi)似于華為公司等高壓力單位出現(xiàn)“過(guò)勞死”、自殺等極端事件的發(fā)生。除了硬件設(shè)施的配置，還可以定期或不定期延請(qǐng)心理咨詢機(jī)構(gòu)、人員到本組織內(nèi)開(kāi)展減壓活動(dòng)。

　　建議3 加強(qiáng)監(jiān)管心理咨詢行業(yè)

　　據(jù)民進(jìn)廈門(mén)市委調(diào)查，當(dāng)前，我市有30多家心理咨詢機(jī)構(gòu)，但是良莠不齊，已持證的心理咨詢師約有600人，有很大一部分在學(xué)校等單位內(nèi)，并不對(duì)外執(zhí)業(yè)。因此，許多心理求助者往往找不到合適的心理咨詢機(jī)構(gòu)和咨詢師。

　　民進(jìn)廈門(mén)市委認(rèn)為，衛(wèi)生、工商、勞動(dòng)和社會(huì)保障等部門(mén)應(yīng)當(dāng)聯(lián)合起來(lái)，規(guī)范心理咨詢行業(yè)和市場(chǎng)，這很有必要。一方面可以提高專(zhuān)業(yè)人員素質(zhì)，限制無(wú)執(zhí)業(yè)資格、無(wú)心理咨詢水平的人員從事該類(lèi)業(yè)務(wù)，制定相應(yīng)的規(guī)章制度約束執(zhí)業(yè)人員，另一方面嚴(yán)格管理咨詢機(jī)構(gòu)，對(duì)無(wú)資質(zhì)的機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)限定其即刻停止從事心理咨詢業(yè)務(wù)，對(duì)有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)，鼓勵(lì)、扶持其擴(kuò)大業(yè)務(wù)，同時(shí)鼓勵(lì)持證咨詢師在本職工作之外接受正規(guī)機(jī)構(gòu)的聘請(qǐng)從事心理咨詢活動(dòng)，以緩解目前市場(chǎng)粥少僧多的困難。

　　鏈接：數(shù)百白領(lǐng)游樂(lè)園內(nèi)減壓

　　2007年4月18日至5月13日，廣州舉辦了中國(guó)首屆減壓節(jié)，通過(guò)游戲和娛樂(lè)對(duì)抗壓力，積極倡導(dǎo)健康的生活理念和生活方式。

　　活動(dòng)主要有“5分鐘減壓健身舞”和“超級(jí)大擺錘減壓之旅”等。舞臺(tái)上，3名專(zhuān)業(yè)健身教練輕快地舞動(dòng)身體，帶領(lǐng)數(shù)百名來(lái)賓和園區(qū)游客盡情舞動(dòng)，動(dòng)作整齊劃一，動(dòng)感歡快，既運(yùn)動(dòng)了身體，又快樂(lè)了心靈。熱舞過(guò)后是驚險(xiǎn)刺激的“超級(jí)大擺錘減壓之旅”，白領(lǐng)們坐在世界上最大的大擺錘上盡情吶喊，把壓力統(tǒng)統(tǒng)甩到九霄云外。