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　　10月28日是第9個(gè)男性健康日，其主題是：男性健康要科學(xué)引導(dǎo)，和諧生活從健康開(kāi)始。專(zhuān)家認(rèn)為，做健康男人，應(yīng)該從改變不良生活方式做起。

　　強(qiáng)者心理讓男人不堪重負(fù)

　　省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師丁德剛認(rèn)為，從生理上來(lái)看，男性的免疫力弱于女性，平均壽命比女性短，心血管、腦血管疾病的發(fā)病率要比女性高10倍，身體的耐受力也比女性差。

　　但在傳統(tǒng)觀念里，男人們作為家庭的主心骨，充當(dāng)養(yǎng)家糊口，保護(hù)一家老小的角色。男人的這種角色使他們承受著較大的思想壓力。男人在遇到挫折時(shí)，也不能像女人一樣宣泄，男兒有淚不輕彈的古訓(xùn)使他們承受更多的精神壓抑，這必然會(huì)影響他們的身心健康。

　　男性經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開(kāi)快車(chē)、瘋狂玩電子游戲、泡酒吧等，這些方式不但沒(méi)能起到疏導(dǎo)不良情緒的作用，反而影響了身體健康。

　　男性應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)抗壓能力和適應(yīng)能力，以積極的心態(tài)看待問(wèn)題和疾病。

　　幾種慢性病正侵蝕男性健康

　　丁德剛介紹，心腦血管疾病、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病、腸胃以及呼吸系統(tǒng)疾病，骨科病，及風(fēng)濕疾病現(xiàn)在正侵蝕著都市中青年男性健康。

　　一些男性在緊張工作時(shí)，突然感覺(jué)到心痛。丁德剛說(shuō)，這可能是心腦血管疾病的先兆。中青年由于工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，又很少鍛煉，高血壓、高血脂、高血糖等“現(xiàn)代病”的患病率明顯上升。40歲左右是男性得中風(fēng)病的高發(fā)期，而且發(fā)病前健康狀況良好，沒(méi)有任何疾病“前科”。

　　因生活不規(guī)律，暴食暴飲、熬夜，各種腸胃疾病很容易纏上都市白領(lǐng)。這些疾病發(fā)病率高，得了胃病后必然引起消化吸收障礙，引起體質(zhì)虛弱病變。

　　有些人在上下樓梯時(shí)經(jīng)常會(huì)覺(jué)得雙腿發(fā)軟，尤其在半蹲位時(shí)難以忍受。這可能是患有膝髕股骨關(guān)節(jié)炎。

　　男性生殖器健康狀況形勢(shì)嚴(yán)峻。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自上世紀(jì)30年代以來(lái)，在世界范圍內(nèi)，男性的生殖健康一直處于惡化狀態(tài)。1991年丹麥科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去的50年中男性精子數(shù)量減少了大約一半，從而出現(xiàn)大量不孕不育夫婦，給社會(huì)帶來(lái)諸多方面的負(fù)面影響。據(jù)中國(guó)疾控中心調(diào)查資料顯示，我國(guó)男性25%有性功能障礙或性心理障礙，10%的夫婦有不孕不育癥，成年男性性病患者達(dá)到6.5%。

　　影響男性“性�！钡闹饕�疾病有兩類(lèi)：性功能障礙和慢性前列腺炎。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障礙)的困擾。慢性前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)中最常見(jiàn)的一種，好發(fā)于20～40歲青壯年男子，發(fā)病率甚高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35歲以上男性35%～40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1／4左右。

　　男人如何保護(hù)自己

　　丁教授認(rèn)為，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式也發(fā)生很大變化，如坐車(chē)代替了步行，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生很大變化，如古代人的飲食以五谷為主，而現(xiàn)代人的飲食中，乳制品、動(dòng)物蛋白等都有一定的比例。一些原來(lái)沒(méi)有的疾病出現(xiàn)了，一些原來(lái)發(fā)病率不高的疾病發(fā)病率也大幅增加�，F(xiàn)在30歲以上的男子前列腺發(fā)病比例比100年前增加了2/3，有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家斷言，在21世紀(jì)，男科前列腺疾病將成為繼心腦血管疾病和癌癥之后危害人類(lèi)健康的第三殺手。

　　平時(shí)能走路時(shí)盡量不以車(chē)代步。飲食應(yīng)限量攝取動(dòng)物蛋白，注意葷素合理搭配，少吃辛辣食物。少抽煙，不酗酒，盡量不熬夜。盡量別穿緊身內(nèi)褲或緊身褲，以免誘發(fā)生殖問(wèn)題。洗澡時(shí)候水溫過(guò)燙也會(huì)損害男性生殖健康。

　　另外，每年做一次體檢，對(duì)男性來(lái)說(shuō)非常必要。常規(guī)體檢包括外科體檢、B超、血常規(guī)、尿常規(guī)、腎功能檢查�；楹笙胍�孩子的男子，可以做精液常規(guī)檢查。(商報(bào)記者熊艷菊)