暑假臨近尾聲,許多家長反映孩子對(duì)即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備,產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí),形成了鮮明反差,因這一反差而導(dǎo)致的心理問題,稱為“開學(xué)恐懼癥”。如何幫助孩子從“開學(xué)恐懼癥”的陰影中走出來,本期成長周刊就和讀者朋友談?wù)剳?yīng)對(duì)“開學(xué)恐懼癥”的話題
[事例篇]
事例一:想到上學(xué)就不舒服
很快要開學(xué)了,13歲的小敏(化名)每天定時(shí)嘔吐急壞了父母。起初,父母以為她是腸胃不好,可是發(fā)現(xiàn)她在吃飯上并沒有什么異常。前幾天,父母帶著她去找兒童心理科專家,經(jīng)診斷,小敏因恐懼上學(xué)焦慮成疾,患上心理疾病。小敏的母親介紹說,近日,女兒幾乎每天飯后定時(shí)嘔吐。在醫(yī)生的建議下,來看心理門診。經(jīng)兒童心理醫(yī)生反復(fù)詢問,小敏才悄悄告訴醫(yī)生,由于馬上要上學(xué)了,她不知道怎樣和老師、同學(xué)交往,心理壓力越來越大。據(jù)家長介紹,小敏性格內(nèi)向,交際能力欠缺。
而在某名校上高中的學(xué)生小胡,因?yàn)椴辉溉ト忾]的學(xué)校住讀,這兩天老說身上這疼那疼的,不肯整理行李出發(fā)。一名去年剛上初一的女生由于學(xué)習(xí)成績較差,自卑心理嚴(yán)重,一提上學(xué)就掉眼淚。
事例二:以前的知識(shí)好多忘了
曉文最近心情一直不好,并且和家長經(jīng)常吵架,因?yàn)榭煲_學(xué)了,而她似乎覺得自己的腦子都是空的,“馬上就要開學(xué)考試,我什么都不會(huì),什么都忘記了,我該怎么辦呀!”曉文說自己現(xiàn)在變得不太會(huì)學(xué)習(xí)了,而且因?yàn)槭罴倮餂]有學(xué)習(xí),跟一直努力的同學(xué)比起來,肯定差了一大截。
事例三:生物鐘亂了天天犯困
林宇(化名)開學(xué)就要上五年級(jí)了,這個(gè)暑假,玩得非常開心,每天晚上都可以看電視、打游戲,早上睡到自然醒,林宇媽媽有些擔(dān)心開學(xué)后林宇早上爬不起來。即將升入初一的陸浩(化名),這個(gè)暑假是在上興趣班和睡覺之間度過的。上午10:00,上班的爸爸會(huì)準(zhǔn)時(shí)給他打電話,喊他起床。吃完午飯,他還會(huì)再睡個(gè)午覺,晚上他就變成了名副其實(shí)的“夜貓子”,天天看電視玩游戲到深夜?煲_學(xué)了,他開始著急了,“這樣的狀態(tài)去上課肯定就是去睡覺的?隙〞(huì)被老師給罵的!”
事例四:到外地心里有點(diǎn)失落
很快就要去大學(xué)報(bào)到的小齊,因?yàn)樾聦W(xué)期要到外地的學(xué)校讀書,這幾天非常失落。
“從小到大,我一直都和父母在一起,生活也都是由他們照顧的,從沒離開過家。但是想到很快我就要到一個(gè)陌生的城市去學(xué)習(xí),去生活,我的心里就覺得空落落的。我害怕面對(duì)今后的生活,我不知道我該如何應(yīng)對(duì)。媽媽準(zhǔn)備陪我去報(bào)到,但她要是走了,我又該怎么辦?”
事例五:老師家長也“恐懼開學(xué)”
“這幾天晚上經(jīng)常做噩夢,有時(shí)半夜醒了,就怎么也睡不著了,嚴(yán)重的時(shí)候甚至得吃安眠藥。”臨近開學(xué),某中學(xué)的小江老師睡眠質(zhì)量變得很差,“放松了一個(gè)多月了,馬上開學(xué)帶高三,還要做班主任,事情一大堆,晚上靜心一想,心里慌得很……”她說。同樣“患有”開學(xué)“恐懼癥”的還包括一些家長,其中最主要的是家里有即將入園(入托)和升入小學(xué)一年級(jí)孩子的媽媽們。王女士三周歲的女兒九月即將入園,她非常擔(dān)心女兒不能適應(yīng)幼兒園,“她從來沒離開過我,而且不會(huì)穿衣吃飯,找不到我會(huì)不停地哭的,太可憐了……”說著說著,她眼圈紅了,掉下了眼淚。七周歲的小濤就要上一年級(jí)了,小濤媽媽的焦慮是另一種表現(xiàn):最近開始給小濤做大量的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備:上午寫兩頁拼音,下午做十以內(nèi)的算術(shù)題,還采購了不少少兒英語磁帶、碟片讓小濤空了就聽!拔矣X得老媽比我還緊張,搞得我累死了!毙г拐f。
[對(duì)策篇]
小學(xué)生 心理別“放假”
對(duì)于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童,為了讓他們適應(yīng)新的小學(xué)生活,家長可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立生活能力,尤其對(duì)寄宿的孩子來說更為重要。放假時(shí),許多孩子的生活秩序打亂了,常常晚睡,早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在“放假”,開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長應(yīng)及時(shí)糾正孩子的生活習(xí)慣。假期里,學(xué)生生活得相對(duì)輕松,無憂無慮,身心得到很好的放松。面對(duì)即將到來的緊張學(xué)習(xí)生活,身心必須要有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的過程。而有些學(xué)生恰恰是缺少這一環(huán)節(jié),心理上容易緊張,產(chǎn)生壓力。如未很好排解,往往帶來身體上的不適應(yīng)。如有咨詢者出現(xiàn)頭疼、出汗、腸胃不舒服等癥狀到醫(yī)院卻又檢查不出任何疾病就屬此類。為此,家長應(yīng)在開學(xué)前幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整和計(jì)劃,模擬一下正常的學(xué)習(xí)生活,讓放松的假期和緊張的學(xué)習(xí)生活“順利接軌”。此外,有些小學(xué)生由于自控能力較差,缺乏計(jì)劃,對(duì)假期作業(yè)總是一拖再拖,再加上平時(shí)父母的“監(jiān)督”不力,面對(duì)拖下的大量作業(yè)和日益逼近的開學(xué)日期,產(chǎn)生心理上的恐慌就順理成章。前來咨詢的很多父母,總抱怨自己的孩子每年假期都是先松松垮垮,后是緊張焦慮。假期里父母如何發(fā)揮自身的“監(jiān)督”作用,同時(shí)幫助孩子學(xué)會(huì)計(jì)劃、安排好學(xué)習(xí)生活,對(duì)拖拉、自控力差的學(xué)生尤其必要!
初中生 多交新朋友
小學(xué)時(shí)養(yǎng)成的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣,到了初中就不適應(yīng)了。
首先,學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式不同了。許多孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”,即課程多,授課教師多,作業(yè)多,休息時(shí)間少。其次,人際關(guān)系也不同了。在小學(xué)時(shí),他們以大自居,是大哥、大姐,到了中學(xué),他們成了小弟、小妹,這種高峰到谷底的落差,引起他們的失落感。面對(duì)新環(huán)境、新變化,一定要有思想準(zhǔn)備,并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;還要盡快了解新環(huán)境,主動(dòng)接受新環(huán)境,使自己盡快融入集體,多交一些朋友。未成年的學(xué)生大部分正處于青春期,在心理上既有獨(dú)立的傾向又有對(duì)父母情感依賴的一面。由于與父母共處得少,父母的關(guān)愛、家庭的溫暖長期無法得到正常滿足。假期里一旦有機(jī)會(huì)相聚,易從心理上產(chǎn)生依戀,在創(chuàng)造豐富物質(zhì)的同時(shí),更要學(xué)會(huì)關(guān)注孩子對(duì)關(guān)懷、親情的需求。
高中生 學(xué)會(huì)抗挫折
每年9月份,對(duì)即將開始的高一生活,大部分學(xué)生是陌生的。首先是對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了,不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度及量有顯著增加,而且,所學(xué)知識(shí)更概括、更抽象,更難于理解了。其次是人際關(guān)系不適應(yīng),高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友,會(huì)使學(xué)生感到很孤獨(dú),產(chǎn)生種種不良心理。因此,幫助孩子處理好生活中必要的人際交往,也是孩子成長中的一個(gè)重要課題。
由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥,?huì)給新生帶來壓力,嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生心理障礙,因此要對(duì)高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。
家長 心態(tài)要平靜
心理專家發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在,“開學(xué)恐懼癥”已“傳染”給家長,臨近孩子開學(xué),一些家長開始失眠、焦慮,甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn),主要還是來自對(duì)孩子的過度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過分緊張。特別是孩子要進(jìn)入初、高中階段的家長們,擔(dān)心孩子不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境,更擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)跟不上。
家長們的緊張心理對(duì)孩子新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力,家長的心態(tài)首先要平靜。
家長應(yīng)該把開學(xué)的準(zhǔn)備分散出去,該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做,不需要家長去操心的,就別太放在心上。每一個(gè)孩子都很有潛力,家長包辦一切的做法不僅家長受累,孩子也不快樂。家長們還應(yīng)從心理上對(duì)開學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),新的生活對(duì)孩子來說是一次新的機(jī)會(huì),會(huì)有很多快樂的事情。家長要知道,自己調(diào)整好心態(tài)對(duì)孩子就會(huì)有很大的積極影響。(朱姝)
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